ジグザグペース走
今日は毎週の水曜ランへ。
メニューは12kmのペース走。
ただし、そのままやっても面白くないとのことで、1周する毎に隣のレーンに1つずつ移動するといったもの。ゆる〜いジグザグ走行ですね。
いつもとちょっと違うので、飽きずにやれました。
1周毎に”しりとり”しながら行ったのも、頭が別の意識になって良かったのかな？
ペース設定は先週に続き4’30くらいでしたが、呼吸も体力的にも楽でした。
少しは強くなってるのかも(*´艸`) 8km過ぎから徐々にペースアップ。
良い〜感じで走り終えることができました。
気になるのは…10km過ぎたところで、右足ふくらはぎ、膝裏近くが急に痛くなったこと。
フォアフット意識で走ってますが、これが良くないのかも…ミッドフット意識にすると痛みがなくなる。
ケガしないよう、走り方を見直した方がいいかもなぁ。
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