海練とラン2部練
最近、毎週日曜は海練してますが、今日も海練へ。
レースはないんですけどね。海ではやくなりたい。
一人で泳ぐのは心配なので、練習仲間と練習です。待ち合わせ時間前に約30分の6kmジョグ。
それからスイムへ〜
ポール折り返しのコースですが、今日はまっすぐ泳げた。
ヘッドアップにも慣れてきた感じ^_^
でもタイムは凡庸😔プール的な速さになるには、まだ改善が必要のようです🥲
海練、今回が今年最後かなー。何か次につながるものをつかみたいところですが、つかみきれず…まだ極寒じゃないから、もう少しやろうか迷う中です。
今日はジョグとスイムで、結構ヘロヘロに疲れました。。。
そんな疲れた時の栄養補給は、コレでしょ。
うまーい！癒される〜。サイコー。
夕方にはキッズ向けラン練習会があったので、大人の部で参加して、再びラン練。
早くなるためのランドリルを行って、50分間ペース走。
昨日と？午前中の疲れもあり、最初4’30で行けていたものの、徐々にタイムが落ちてきたので5kmでギブアップ。
今日という括りでは、6+5kmで11km走ったから、まあ頑張ったかな。
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