極寒のトレーニング⁉︎
今日も仕事が終わってランへ〜。
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持久力強化のぼちぼちラン。
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気持ちよく汗をかいて、ガーミンさんの結果を見ると…なぜか気温がマイナス計測(・Д・)ドライアイスより寒い中でのランか〜🥶
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足の冷やしも含めてランの後は、プールへ。
金曜夜は人が少なめでいい^_^
1レーン独り占めできたので、スピード持久練として、400mx4(6’30サークル)。
6’15くらいで行って、15秒レスト。
ラン、スイムともにしっかり練習できました。いつもこれくらいしっかりできるといいなぁ。
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