2022年6月15日 / 最終更新日時 : 2022年6月15日 ならゴー ブログ 中・長距離ランが速くなるには？ 今日は水曜ラン練習会。 いつもの昭和電工ドーム・サブグラウンドへ。 練習会には、キッズも参加可能です。 持久力強化のため、子供のハンドボールメンバーも誘って参加させていただきました。 大人の本日のメニューは、5km、3k […]
2022年6月14日 / 最終更新日時 : 2022年6月14日 ならゴー ブログ 倉庫外バイク練 梅雨入りして、雨が続きますね。 気温も上がって、さすがに倉庫内バイク練はできないので、倉庫前の屋根付きスペースで練習。 メニューはスイートスポットSST。 FTP96%5分+FTP88%5分×4セットの40分を目標にスタ […]
2022年6月13日 / 最終更新日時 : 2022年6月13日 ならゴー ブログ アンプロが続く ガーミンのトレーニングステータス、アンプロダクティブが続いてます。 アンプロダクティブな状態とは、ガーミン公式サイトによると、 “現在のトレーニング負荷レベルは良好ですが、フィットネスレベルは減少しています。 […]
2022年6月12日 / 最終更新日時 : 2022年6月13日 ならゴー ブログ 天草はDNS 今日は子供のクラブ活動、ハンドボールの応援に行きました。 本日の大会で優勝すれば、全国大会。 決勝戦はいつも苦戦しているチームが相手。 どうなるかハラハラドキドキ。撮影しているビデオが震える… 果敢に攻め、ディフェンスで […]
2022年6月11日 / 最終更新日時 : 2022年6月11日 ならゴー ブログ 基本ってやっぱり大事〜 今日は、毎週土曜日の朝スイム。 天草宝島国際トライアスロンに出るメンバーがいないため、参加者少なめでした。 東京から帰ってきたコバさんは、天草レース出場予定ながら、朝スイムに参加。 最近やっているドリルを2つ教えてもらい […]
2022年6月10日 / 最終更新日時 : 2022年6月10日 ならゴー ブログ トレーニング環境が効率を上げる 今日は、朝バイク練でスタート。 効率的に持久力を鍛える、スイートスポットSST30分 (FTP96%5分+88%5分×3) じみ〜にキツいやつ(￣(工)￣) 火曜は蒸し風呂的自宅倉庫で、同じ内容をやってヘバりましたが、今 […]
2022年6月9日 / 最終更新日時 : 2022年6月9日 ならゴー ブログ もうすぐ日本でも発売 6/1に米国で発売された新作Garmin、Forerunner 955ですが、6/16に日本でも発売されます。 これまでのForeathleteの名前ではなく、米国と同じForerunner。 https://www.g […]
2022年6月9日 / 最終更新日時 : 2022年6月9日 ならゴー ブログ メンタルの弱さがでた10kmTT 今日はランのポイント練習デー。 メニューは、10kmタイムトライアル。 ペース走感覚で走りました。 ラスト4kmになれば、よっしゃ頑張るか！と思い頑張れるのですか、それまではなかなか…(ラップにもそれが現れてますね) ス […]
2022年6月7日 / 最終更新日時 : 2022年6月7日 ならゴー ブログ 中強度というのが苦手 昨夜遅くまで起きてたため、今朝は起きれず朝バイク練をキャンセル。 いつも寝る前のやる気は、すごいんですけどね。 朝になるとどこかに行ってしまって、起きれない… それで仕事後にバイクトレしました。 先週と同じスイートスポッ […]
2022年6月6日 / 最終更新日時 : 2022年6月7日 ならゴー ブログ まっすぐにしようとする姿勢がダメかも？ 日中、暑いですねー。 暑いと、ラン、バイクより、冷たい水につかりたい！ ということで、今日は仕事後に、市営プールへ。 次の用事まで、空き時間は50分。 ちょっと負荷をかけながら、月末レースに向けて、200mをベースに長め […]
