タイム改善のお手伝い
今日はいつもの土曜朝スイム。
起きたら、もう練習が開始している時間(@_@)
急いでプールへ行って、メインの途中から参加。
200mハード+100mイージーを3セット、100mx2(1’35サークル)行い、最後に1,000m。
ラストは17分もかかって、あまり調子が良くなかったです。
プールの後は、坂道インターバル。1,000m3本。
一緒に走る女の子を引っ張りながらの軽めの強度。いい感じで追い込めるように、後ろから追い立てたり、ちょっと前を引っ張ったり。
これが良かったのか、3本目はベストタイムだったようです。
タイム改善に協力できるのはうれしいですね。
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