次のレース、Ironman南北海道まであと49日となりました。 このためレースシュミレーションを実施。 180kmバイクライドして、10kmラン。 補給食のテストや摂取タイミング、携帯方法、ヘルメットバイザーの撥水テスト […]

今日はまず朝スイムへ〜。 ローリングする際に腰を意識していきましょう！とかぼす師匠からのアドバイス。 腰から主導してローリングしていくのを意識した、ドリルをアップを兼ねて実施していきました。 メインメニューは、500m× […]

今日は水曜ラン練習会に久しぶりに参加してきました！ メニューは1km5本のインターバル。 追い込み系のメニューというと、いつも思い出すのがジョー・フリール氏の著書「50を過ぎても速く」です。 リンク この本には、年齢を重 […]

今朝は健康診断が出社後すぐにあるので、ちょっと控えめにサクッと泳いでおこうかな～と思いながら、朝スイムに参加しました。 アップはゆるゆる〜といけちゃいますが、メインメニューは250m×6（4分サークル）とハードな内容… […]

この3連休、レースシュミレーションとしてバイク180km、ラン20kmをやる予定でした。 土曜日は福岡に子供の遠征対応をして、疲労回復と体慣らしの12kmジョグ。 日曜はレースシュミレーションデーとして、いざバイクスター […]

ちょっとブログ更新が滞ってました。 先週末に大分・佐賀関で開催された「関アジトライアスロンフェスタ」 この運営スタッフとして、携わってました。 前日からの準備、当日の対応と後片付け、そして月曜以降はイベントフォロー（広報 […]

今日は毎週木曜の朝スイムからスタート。 いつも通り？に寝坊して、参加はメインスイムから。 早く寝れば早起きできるんですが、家庭のことをほっておいて勝手にさっさと寝る、、なんてのは無理。 結局は睡眠時間を削って早起きするし […]

今日は仕事が遅くまでありました。 ランウェアやシューズを会社に持っていってなかったので、一旦帰宅。 夕食がテーブルに置かれてました。 お腹は減ってるし、せっかく作ってくれたのを放置して、トレーニング、、とは行けない。 ゆ […]

今日は朝スイムへ〜。 軽くアップして、メインメニューは50m×30（1分サークル）。 出社時間の都合上、私は20本。 最初の10本はややハード。 後半の10本はハード目に。（と思ったら、カウント間違いで9本しか行ってませ […]

今日は仕事が遅くまであり、帰宅してからは週末開催される関アジトライアスロンフェスタへの準備対応を行いました。 このため、トレーニング時間が取れず、ノートレに（泣） 今週は仕事も忙しく、週末はイベント対応で、トレーニングの […]