やっとフツーに
朝6時、明るくなりましたねー。
でも早起きは変わらず苦手、、、それでも今朝もなんとか起きれて、朝バイク練。
今日のメニューはFTP強化練。
FTP105% 7分x3 (レスト3分)
先週は6分3本だったので、毎週少しずつ時間を伸ばしていく予定。
夜は子供の部活動の送迎があり、その待ち時間にプールへ。
へんぴな場所にあるので、人が少なく泳ぎやすい。
アップ後、ビート板キック50mx6(1’10)
メインは400mx1(6’40)+200mx2(3’15)x2
(セット間レストなし)
レスト少なめ、有酸素運動的メニューとしてTotal 2,500m泳ぎました。
ワクチンの腕の痛みもなくなり、やっと普通に戻りました^_^
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