この練習で強くなる、昨日の宿題ラン
昨日、ラン練習会に参加できなかったので、同じメニューを一人で…
インターバル1,000mx7本（200mレスト）
設定は4’00前後。一人でやるせいか、単に遅いのか、シンドかった〜(；ω；)
なんとか気持ちは負けずに、設定タイムと本数をこなしました。
ランフォーム改善中。地面の反発で走るように気をつけてみました。
接地時間は200ms前後といい感じ。
でもその反発は上に行っているようで…
上下動は、9.0〜9.5cmにもなってました。単に上に跳ねてる無駄な走り方。
これが前に行くようになれば、もっと楽に走れるようになるんでしょうねー。
ラン後は、クールダウンも兼ねて、1,000mのゆっくりスイム。
今日は心肺鍛えました。
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