ヒルクライムで鍛えよう
今日はロングライドで、臼杵・津久見へ。
片道45kmくらい。
大分市から臼杵市へ。
津久見市のつくみん公園で折り返し。
上りが多いコース
後半になると、とにかく股関節周り、臀筋が疲れて、十分に踏めなくなる。
臀筋弱い。臀筋といってもいくつもの筋肉があるから、使い方がわるいんだろうか。
ローラー台では、臀筋周りになかなか負荷をかけきれず、疲れた状態になりません。キチンと乗れれば、ローラー台でも同じように負荷がかかるはずと思うのですが、まだその状態にないんだろうなぁ。
手軽さや負荷の効率性からインドア練習の方が好きですが、実走につながるものでなければ意味がない。
実走・ヒルクライムを増やして、乗り方の修正、腰回りを鍛えていきたいと思います。
バイク乗った後は、ブリック練もした方がいいとは思うものの、これくらいの距離を乗ると、疲労で動く気が起きなくなる。体力も不十分。
課題は多さは、向上していく楽しみのモト。レースシーズンに向けて、徐々に鍛えていきたいですね。
今日もお読みいただきありがとうございました。
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