2021年4月25日 / 最終更新日時 : 2021年4月25日 ならゴー ブログ ランの肩甲骨意識 上半身と下半身の連動がうまくできていないのが課題ですが、下半身を動かすためにこれまで腕振りを意識していました。 先日放映されたNHK番組「ランスマ倶楽部」で、上半身と下半身を連動させるには、肩甲骨と骨盤の柔らかさと連動性 […]
2021年4月24日 / 最終更新日時 : 2021年4月24日 ならゴー ブログ 久々に持久力トレ 今朝は実家の農作業の手伝いに行きました。来月の田植えに備えて。 今日、大分では聖火リレーがあっていたので、これがなければ応援に行きたかった。 朝早くからの仕事で、毎週の土曜スイム練習は残念ながら参加できなかったので、フリ […]
2021年4月23日 / 最終更新日時 : 2021年4月23日 ならゴー ブログ 身体と向き合う時間 会社終わって、練習仲間がやっている整骨院へ。 月に2回くらいはほぐしてボディメンテをしていきたいと思いますが、ついつい時間があると練習の方を優先してしまいます。 前回行ったのは3月1日とのこと、、月1どころか、ほぼ2か月 […]
2021年4月22日 / 最終更新日時 : 2021年4月22日 ならゴー ブログ スイムパフォーマンスを上げるウォームアップ 入水する前にウォームアップをした方が、パフォーマンスよくなるため、レース前だけでなく、練習前にもやった方が効果的です。 とはいうものの、何をどれくらいやっていいのか分からず、いつもさっさと泳ぎ出してしまいます。 今日、こ […]
2021年4月21日 / 最終更新日時 : 2021年4月21日 ならゴー ブログ 見てみる、やってみることの大事さ 今日はラン練習頑張るぞ～と陸上競技場に向かおうと、車に近づくと… えー、パンクしてる～！？何か釘？っぽいものが刺さってる！ 急遽、パンク対応に追われて、練習会に行けず・・・（涙） そんな対応をしていると自由時間はなくなり […]
2021年4月20日 / 最終更新日時 : 2021年4月20日 ならゴー ブログ もっとGarmin活用しよう～ 今年の箱根駅伝で大躍進した創価大学が速くなった理由の一つとして、Garminデータの活用があるそうです。 もう見られた方もおられるかもしれませんが、そのGarmin 活用方法の動画がありました。 Garminウォッチや心 […]
2021年4月19日 / 最終更新日時 : 2021年4月19日 ならゴー ブログ たまには追い込まず 今日は30分、時間を作って、スイムへ。 SKPS 400m Fr 100mx10 (1’50) Down 100m Total 1,500m レースペースイメージで、メインは1’40/100m、10秒レスト目標。 大きく […]
2021年4月18日 / 最終更新日時 : 2021年4月18日 ならゴー ブログ Garmin Edge530でのFTP測定 昨日、スイム自己ベスト達成で祝杯あげてたら、「あんた、何目指してんの？」とパートナーに言われました。 頑張っている趣味アスリートへの冷たい言葉あるある。 今日は宿直でずっと職場待機なので、トレーニングは昼休みの合間にジョ […]
2021年4月17日 / 最終更新日時 : 2021年4月17日 ならゴー ブログ スイムの目標達成なるか？ 今日もいつもの朝スイム練習会へ。 メインは現在レベルの確認、400mTT。 先週、やるよと聞いてたので、起きた時から目標の6分切りができるか、緊張〜。 前日寝る前は、「少し早く起きて、動的ストレッチでもやって身体温めてか […]
2021年4月16日 / 最終更新日時 : 2021年4月16日 ならゴー ブログ 弱腹スイム 今日はいつものスイムレッスンため、スイミングスクールへ。 このスクールに通っていてるのは、ほとんどレッスンを受けるため。 平日夜に泳げるコースなんですが、何かと家族の対応等で来れず(;´д｀)、来るのはほぼ金曜のみ。 ま […]
