犬に論語
論語、、渋沢栄一の話ではないです。
私が使っている（？）、TrainingPeaks のことです。
TrainingPeaks はコンディションを可視化して、効率的にトレーニングの内容や強度を管理するツール。
使ってみようと有料版を購入してますが、振り返ってみたためしがありません。。
久々にちょっと見てみると、フィットネスが100を超えたところ。
よく分かりませんが、これが100を超えるとそれなりに鍛えられた状態で良いらしいです。
スイムもランも少しずつ調子が上がって来ていますが、それが反映されているのかな。
ただこの数値だけを知るだけで、月約1,000円はもったいない。TSS、TSBもなんのこっちゃの状態ですからね(^_^;)
今後、ちゃんと使っていって、来期のトライアスロンレースに向けて良いコンディショニングをしていきたいと思います。
今日は30分もトレーニング時間が取れなかったので、20分だけインドアバイク練。
5分のアップの後、ケイデンス120rpmを10分キープする内容でスタートしましたが、2分で息苦しくていっぱいいっぱい。
もう、もたない。。と、1分レストを入れた、120rpm2分x4に変更～！
(パワー計の電池が無くなりつつあるので、途中データが抜けてます)
今日のトレーニング、心肺的には少し負荷がありましたが、足にはダメージが少ないアクティブレスト内容でした。
今日もお読みいただきありがとうございました！
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