ぼちぼちいこー
ランの頻度を増やしていこうと、今日もランニング。
走り始める頃は日没間近。
日没から真っ暗になるまでの短い、この瞬間がなんとも言えず、好きです。
街灯がないので、すぐに真っ暗になって走りにくい場所になってしまいますが（汗）
走り慣れるためのボチボチラン。
真っ暗夜道を10キロジョグ
ランの後、プールへ行って泳げる20分だけスイム。
アップして、メインはFr100mx3(1’40)。
3本ともに1’27と1’30切りができて、気持ちよく終えました。
同じ内容、半年前は1本1’30切るのがやっとだったので、頻度を上げて練習をするのは大事だなぁと思います。
今日はもがくほどの追い込みではなかったので、もっと速くいくか、時間があればもっと本数を増やして、1’30でいく余裕度を上げて400m6分切りを安定化していきたい。
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