今日は水曜ラン練習会。 メニューは、1kmインターバルx5です。 いつもはテレテレ低強度なので、今日はしっかり高強度域で追い込みます。 インターバルではVo2Max向上を狙い、心拍ゾーン5（最大心拍数の94%以上）になる […]

今日はバタバタした一日でした。 ちょっとした合間にGarminを見てみると、ブレスワークというものがあったので、やってみました。 短めの5分ほどのもの。 4秒息を吸って、4秒息を止め、4秒で息を吐いて、また4秒息を止める […]

最近、全然長めの距離を走ってないので、今日は仕事終わりに長めジョグしました。 レゾナックドーム周辺をボチボチと。 2時間弱、18kmジョグでした。 15km以上走ったのはちょうど1か月ぶり。間が空いたせいか、辛かった… […]

今日は宮古島大会でしたね。 レースシーズン開始〜って感じです。 今日はGarminセミナーに参加しました。 バイクとランの距離練しようかと迷ったものの、効率的な練習や改善点を見出すには、こういった講習も欠かせないか〜？と […]

ChatGPTが世をにぎわせてますが、今は画像もAIが好みのものを作ってくれるんですね〜。 女性トライアスリートがバイクに乗っているアニメをお願いしたら、こんな絵を描いてくれました。 MicrosoftのBingというサ […]

Garmin955と比較していないので分かりませんが、965は朝の声かけをしてくれます。 次の画面では、今日のおすすめトレーニングメニュー。 トータル2時間も練習できん… そして最後は、Quote of the day、 […]

Garminをスクロールさせて見ていると、見慣れない項目が… 『サイクリング能力』 これまでのサイクリングトレーニングによって脚質をGarminが評価してくれるようです。 オールラウンダーやクライマー、スプリンターなどが […]

昼休み、夕方とバタバタした日が続き、ラン少なめで低調なトレーニング量になっています。ヤバい。 今日の水曜ラン練習会にも、時間の都合で参加できず（涙） インドアバイク練としました。 トレーニング画面にすると、今日のガーミン […]

Garminを新調したので、睡眠データを取ろうと寝る時もつけるようにしました。 でも3日目でギブアップ。 どうも違和感に耐えられなくなって、朝起きてみると気づかず外してる… そして手首周りに痒みが出てきて、昼間につけるの […]

先日頼んでいたものが届きました。 ポータブルバッテリー と、太陽電池パネル。 高かったので、ポチるにはなかなか迷いました。が、非常時の電源確保として思い切って購入。 災害時に困った1位は、携帯の充電。モバイルバッテリーを […]