短時間持久力トレ
今日の大分、台風の影響による雨予報でしたが、時折ザッと降るものの、ほとんど晴れ。
数日前は台風直撃予報でしたが、暴風圏にも入らない。今回の台風は、なかなかの迷走ぶりですね。
今日は短時間持久力トレーニング。
FTP85%（187w）3分→100%（220w）2分→115%（253w）1分x3セット
ルミナにあったメニュー。
https://lumina-magazine.com/archives/news/20942
終わってからは、ブリックラン2km。
明日は雨で、水曜ラン練習会・ピンポイント練は休みかなぁ？
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