レース２週間前で何をする？

次のレースは、バラモンキングです。

長良川ミドルの反省を生かして、弱点を強化したいところですが、あと２週間後しかない、、

となると、大したことはできません。

GPTくんに相談してみたら、次のように答えてくれました。

回復：直近のレースの後、体が十分に回復することが重要です。休息と良好な栄養補給により、体を回復させて次のレースに備えます。
軽いトレーニング：大きなトレーニングストレスをかけるのではなく、軽いトレーニングを行います。スイミング、バイク、ランの各分野で軽めのセッションを行いましょう。
テクニックと戦略：自分のレースパフォーマンスを振り返り、改善するべき部分を見つけ出します。レース中の栄養補給、ペース配分、トランジションエリアでの動作などについて再評価します。
メンタルトレーニング：レースの結果は身体のパフォーマンスだけでなく、メンタルな側面にも大きく影響されます。レース前の神経を鎮める瞑想やリラクゼーション技法、レース中に高いパフォーマンスを保つためのポジティブな自己暗示などを練習します。
栄養と水分補給：レース前の2週間は栄養補給に特に注意を払います。適切なエネルギー供給と水分補給が重要です。

これらの要素を組み合わせて、次のレースに向けた2週間を過ごしましょう。あくまで保守的に、そして明確に目標を定めて準備を進めてください。

あと一週間でも負荷をかけていきたいなぁと思っていましたが、やっぱり軽めのトレーニングに抑えていた方がよさそうです。

まずは朝スイム。