トレーニング負荷の管理

皆さんはトレーニングをどれくらいやるか、どう決めてますか？

①なんとなく気分で…

②練習仲間に合わせて…

③計画立てて、しっかり管理して…

と大きくはこの3パターンではないかと思います。

私の場合、③でいきたいものの、①です。

その日の気分任せ〜。

計画立ててもやらないことが多いし。

それでも速くなるために、ゆる計画を立てつつ、今後データ活用をしてトレーニング管理をして行こうと思い始めました。

データ管理といえは、トレーニングピークス！

しかし調べてみると、年額20,000円。。ハードルが高い(･_･;

無料でやるなら、エクセル管理でしょ。ってことで、『じてトレ』さんのシートを参考に管理を始めてみました。

https://www.jitetore.jp/contents/fast/list/201205250700.html

1から作ったり、データを手入力すると、どういう仕組みになっているかよく分かるんですよね。

データ好きにはたまらない。(@￣ρ￣@)

これでトレーニング負荷や休養管理をしてみたいと思います。

入力や利用したデータなど、また後日紹介しますね〜。

今日は夕方時間がないので、お昼休みにジョグでした。

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