現状ラン能力確認

いつも水曜にランのポイント練習を行っていますが、今週はおやすみしたので、ポイント練習をしてません。

ってことで、昨日はランのポイント練習。

久々にマイ河川敷コースで。

キロ4kmでどこまで行けるか？やってみました。

3kmアップで走った後にスタート。

気合い十分だったものの、3kmでダウン…

弱っ、、

もしかしたら5km行けるかもと思ってましたが、全然でした（ ; ; ）

暑い期間は、スピードを鍛えていこう。

残り2kmは1kmインターバルとしてこなしました。

スイム、バイク、ラン、足りないところばかり気になりますが、次のレースは12月。

焦らず積み上げていきたいとおもいます。