2022年3月31日 / 最終更新日時 : 2022年3月31日 ならゴー ブログ ワクチン接種前にちょいトレ 今日は夜トレーニングできないので、朝バイク練。 メニューは、3分ハード+2分イージー x5本の短時間高強度な内容。 ハードは、少し低めのFTP 110-115%、240-255wが目標です。 Vo2Max強化をしっかり鍛 […]
2022年3月30日 / 最終更新日時 : 2022年3月30日 ならゴー ブログ おいしくて体に良い、練習後の糖分補給 今日は水曜ラン練習会。 メニューは10kmペース走。 久々にスピード上げて走るので、キロ4’30と少し控えめに行きました。 ラスト2kmは徐々にスピードを上げ、良い感じに負荷をかけて終了〜。 練習の後は、県外 […]
2022年3月29日 / 最終更新日時 : 2022年3月29日 ならゴー ブログ 寝坊とスイーツ スイーツファクトリー・セリース(Sweets Factory Cerise)の安納芋トリュフ。 https://www.cerise-sweets.com 美味しいのを見つけたと、友達が贈ってくれました。ありがた〜い。 […]
2022年3月28日 / 最終更新日時 : 2022年3月28日 ならゴー ブログ 気がつけば走ってない ここ2週間ちゃんと走れてなく、今日は久々にランニング。河川敷コースの桜を見ながら、10kmジョグ。 その後は、プールへ行き、メイン400mx3(7’00サークル）で2,000m泳いで、本日のトレーニング終了。 […]
2022年3月27日 / 最終更新日時 : 2022年3月27日 ならゴー ブログ 頑張る姿が刺激を与える 今日は子供の部活動(ハンドボール)の試合があり、応援へ行きました。 そして試合後はチーム6年生のお別れ会を行うという、一日イベント。 このため時間が取れずに、ノートレでした。 試合の方は、地区内で勝ち進み、4月以降に行わ […]
2022年3月26日 / 最終更新日時 : 2022年3月27日 ならゴー ブログ 壊れた？Vector3 今日は昨日の予報通り雨だったので、インドアバイク練。 バイクのパワー計は、GarminのVector3を使ってます。 (現在は、この後継機種Rally（ラリー）が売られています） リンク これまで不調になることはなく、ペ […]
2022年3月25日 / 最終更新日時 : 2022年3月26日 ならゴー ブログ かわいいものには気をつけよう 先日読んだこの本。面白くも衝撃的でした。 本の見た目は子供も読めそうな感じですが、中身は求愛、浮気、性行為、暴力などと大人な内容。 多くの動物もヒト同様に、”純粋”じゃないんだなーというエピソード […]
2022年3月24日 / 最終更新日時 : 2022年3月24日 ならゴー ブログ 背泳ぎキックはキックが速くなる 最近、ちょっとした実験として、今までやらなかったインスタ、Twitterなど、色々とアウトプットしてみてます。 その他、ウケるネタではないことを承知の上、もう一つ別テーマのブログを最近日々書いています。 よければ読んでみ […]
2022年3月23日 / 最終更新日時 : 2022年3月23日 ならゴー ブログ 久々の踏み台 今日は朝から雨、、。 夕方には止む予報でしたが、降り続いたため、水曜ラン練習会はお休みに。 室内で鍛えようと久々に踏み台昇降。10分x3 前に一度やったことのあるやつです。 https://iroiroyattemina […]
2022年3月22日 / 最終更新日時 : 2022年3月22日 ならゴー ブログ 大げさに変えてみるといいかも まだハムストリングがカチカチですが、腰の調子はかなり良い＼(^o^)／ ちょっと負荷をかけて、朝バイクは3’30ハード+’30イージーを5本。 その後、ダウンを兼ねた10分ジョグを行い、ちょいブリック練。 仕 […]
