今日はロングライド。 アップダウンのあるところを走らないとバイク技術が上がらない、足腰が強くならないと感じたので、バイクの強いトライアスロン仲間にそんなコースを連れて行ってもらいました。 いやー、下りが怖い。 「こわっ」 […]

息子の自転車の後輪がパンクしたと言うので、見てみると異常に擦り減ってる。 そりゃ、タイヤチューブ破けるわ。 どうしたらこんな感じになるんだろう？ 超急ブレーキをかけて後輪がロックしたままスライド？ 本人は全くフツーに乗っ […]

今日は朝スイムに行きたかったのですが、子供の送迎で断念。 バイク実走に行きたかったのですが、あいにくの雨。 なかなかやりたいことってできないですねー。 実走の代わりにインドアバイク練で、ZwiftのSST(Med)メニュ […]

昨日は用事合間のランニング。 走り始めがキツかったです。 でも心拍数を見ると135bpmくらいと低いんですよ。 あーこれは単に主観の問題かと、スピードアップしてみようと体を動かそうとするものの、辛くてあげられない。 昨日 […]

次のレースは9月のアイアンマン南北海道です。 喜界島マラソンを走ったり、最近バイクを乗った感じだと、まだまだベースの体力が足りません。 距離を踏んで、長時間動ける体を作っていかないと、止まらず最後まで走り切る&#8221 […]

喜界島マラソンは、島内一周が約40kmなので、ぐるっと一周するようなコースになってます。 レース当日は雨予報。しかも風が強く、風速11〜14m！ 風があるので気温以上に体感温度は低く、寒い。。 トライアスロンの夏の大会に […]

先週末は喜界島マラソンに参加してきました。 喜界島ってどこ？とよく聞かれたのですが、鹿児島の下の方、屋久島よりさらに南に行った奄美大島の隣の島です。 鹿児島から喜界島まで約1時間のフライト。約400kmで、沖縄のちょうど […]

最近、バタバタしております。 わざと色々と予定を詰め込んでしまっているためです。 結果できないこともあるのですが、オーバーフローさせながら、いかにこなせるようにするかにチャレンジ中です。 これをやっていくとちょっとした隙 […]

なんとなく今日はダルい感じです。 月曜はノートレにしてリフレッシュしたものの、火、水、木と少し負荷をかけてやるともう金曜には疲れがたまってる。 歳かな。 いやいや、これまで継続してやってないからですね。 毎夜飲んで、睡眠 […]

今日は仕事前に朝スイム。 まずはウォーミングアップでフリー200m、SKPS200m。約10日ぶりで腕が重たい… その後は呼吸制限メニュー。 100m×4で1本ごとに3回、4回、5回、6回かきに1回呼吸にしていく。 狙い […]