2022年11月30日 / 最終更新日時 : 2022年12月1日 ならゴー ブログ 大会前、最後の負荷かけ 急激に寒くなりましたねー。 おまけに今日は風が強い。 このため、風邪の影響が少なめのドーム内トラックで、水曜ラン練習会が行われました。 12月11日の宮崎マラソン大会に向けて、最後の負荷をかける日。 出されたメニューは、 […]
2022年11月29日 / 最終更新日時 : 2022年11月29日 ならゴー ブログ 完全停止 今日はノートレとして、ゆっくりストレッチでもしようと思ってましたが… 仕事でバタバタ遅くなり、帰るとちょうどメルカリでモノが売れて梱包に追われたり、、とゆっくり何かをする時間がありませんでした。 こんな日もありますね、、 […]
2022年11月28日 / 最終更新日時 : 2022年11月28日 ならゴー ブログ 行けば、結局、頑張ってしまう 昨日は距離走して疲れたので、今日は完全休養しようかと思ったのですが… 大分市営プールは、毎週火曜日がお休み。 月曜に泳がなければ、火曜プール休館、水曜ラン練習…次に泳ぐのは木曜日になります。 ちょっと間が空いてしまうので […]
2022年11月27日 / 最終更新日時 : 2022年11月28日 ならゴー ブログ マラソン大会2週間前の距離走 宮崎の青島太平洋マラソン大会まで、あと2週間になりました。 大会前の最後の距離走として20kmラン。 結構疲労が溜まっているので、ケガしないようペースは落として、脚筋肉・持久力を鍛えるイメージ。 このペースでも20kmで […]
2022年11月26日 / 最終更新日時 : 2022年11月26日 ならゴー ブログ 速くなるには目標タイムへのこだわりが大事 毎週土曜日は、6時から朝スイム練習会をしてます。 いつもながら早起きできず、プールに着いた時にはメインが始まる直前ヽ(￣д￣;) 本日のメインメニューは、（50×8+100×4）x2。50mは1分サー […]
2022年11月25日 / 最終更新日時 : 2022年11月26日 ならゴー ブログ 久々にナイスペース ブラックフライデー、色んなところでやられるようになりましたね。前々から目をつけていたものが安くて、色々と買いまくってます。請求が怖い… 今週水曜日は祝日だったので、いつものラン練習会は金曜日にスライド。 今日は久々に昭和 […]
2022年11月24日 / 最終更新日時 : 2022年11月24日 ならゴー ブログ 足の振りすぎが良くないようで 長い距離を走ると、臀筋からハムストリングスまでがバリバリに張るのは、「足を前に振り出した時に、足が一直線に伸び切った状態になるのがよくないのでは？」とアドバイスをもらいました。 足が伸び切るので、足の裏側の筋肉が引っ張ら […]
2022年11月23日 / 最終更新日時 : 2022年11月24日 ならゴー ブログ 朝からハードスイム 今日は『祝日のため、朝スイム練習会あるよ〜』とラインが入ったので、頑張って早起き参加。 まずは100mx8（2’00）フィン着けて25mIM、残り75mフリー。 続いてパドル着けて、100mx8（2̵ […]
2022年11月22日 / 最終更新日時 : 2022年11月22日 ならゴー ブログ できるだけお金を使うようにしたい 少し前の記事ですが、広島県の宮島・大鳥居を前にスタートする、『はつかいち縦断みやじま国際パワートライアスロン大会』が来年2023年を最後に打ち切りするというニュースがありました。 https://www.chugoku- […]
2022年11月21日 / 最終更新日時 : 2022年11月21日 ならゴー ブログ その張り、厚底シューズの影響？ 昨日の距離走の疲れで、臀部からハムストリングスがバキバキ。 厚底シューズを履くようになってから、臀部周りが張りやすくなりました。 ちょっと調べてみると、厚底シューズで弾む走りをすると臀部周りに負担がくるそうで、これで故障 […]
