昨日はバイクライド前に、早起きしてラン。 夜明け前に走り出すなんて、いつぶりかな？ 最初はバイク練だけをやる予定だったのですが、ランの距離走もしたい。 しかしバイク練やった後にランする時間はない。 バイク前に早起きするし […]

最近、少しずつですが朝起きれるようになってきました。 週3回の朝スイムのおかげ。 何かしら強制力が働くものがあるというのは、大事ですね。 それでもなんとか…っていうところですが。 昨日の朝スイムも起きれたものの、メインに […]

少しブログが止まってました。 「大分たのうらアクアスロン」の準備、開催…と順調にはは行かず、大会中止。 その後の荷物片付けと後処理。 と気づけば、約一週間経ってました。 「大分たのうらアクアスロン」ですが、台風14号が中 […]

今日は朝スイムでスタート。 昨日遅めに寝たものの、なんとか5時半に起きれました。 朝スイムから出社、といういい感じのサイクルができてます。 今日は特にサークルを決めずに、フォームスイムという内容でした。 フィン400mで […]

会社では、10月1日付けで異動する方が多くいます。 このため、送別会がいくつも予定されています。 来週末までに、4件… 今日はその一つに参加。 体は疲れてたので、今日はノートレとしました。 夜練習ができない日が続くので、 […]

今日はお祝いごとで、焼肉を食べに。 その前に30分時間が取れたので、ランへ〜。 バイクの短時間トレと迷ったのですが、ランが弱すぎるので、足鍛え。 なんか今日は楽でした。 足の動きがいい感じ。 あまりペース上げることなく、 […]

月曜から朝スイム 祝日なので人数多めかと思いきや、むしろ少なめ。 連休でむしろ色々用事があるのかもですね。 メニューは、土曜日と同じ。 メイン200m×5×3（Pull4’00-Fin3’45-F […]

子供のハンドボール遠征で、熊本に来てます。 朝5時起きで、車係。 1ゲーム20分、20分間隔で行われるため、なかなかタイトな内容です。 基本的にゲーム状況を動画撮影しているので、私の空き時間もない。 そんな中、2試合分: […]

今日は朝スイムでスタート。 本日のメインメニューは、200m×5×3。 サークルはセットごとに4’00→3’45→3’30。 泳ぎ込みのメニューで、ペース的にはそんなにキツくない。 最 […]

今日は朝練なし。 夕方、飲み会前に20分だけの超短時間バイク練でした。 アップ5分後、10分間120rpmを維持、ダウン5分。 ペダリングのスキル練という感じ。 パワーは200wくらいで、SST負荷レベル。 ちやちゃっと […]