日中仕事していると、ガーミンがブルブルっと震えました。 画面を見てみると、、ガーミンのソフトをアップデートしますか？と聞いてきたので、更新。 このアップデートで、昼寝モードが追加されてました。（その他は、DeviceUs […]

今日は久しぶりに水曜ラン練習会に参加。 最近は仕事で忙しかったり、足痛めて参加しなかったりでした。 週末レースがあるので、今日は刺激入れを兼ねた足の状態確認。 ある程度スピードを出しても問題ないかチェックします。 いきな […]

今シーズンの本命は、2月に開催される別府大分毎日マラソン大会です。 でも、もしも体調を悪くして出場できなくなったりしてしまうと、今シーズン何も結果を残すことがなくなってしまいます。 昨シーズンのマラソン大会や今シーズンの […]

昨日紹介したマラソン界の有名なコーチ、レナート・カノーヴァさん。 彼によると「ジョギングはトレーニングにならない。ジョギングするとトレーニングにならないのにリカバリーを遅らせる。だったら家で寝ている方がまし」だそうです。 […]

今日は朝から用事があるので、その前にトレーニングへ〜。 ロング走をしたいので、必死に早起き。 気持ちは朝5:30から走ろうと思ってたのですが、朝弱い私。 さすがにそこまではできず、6時にスタート。 まだまだ暗い中、頭にラ […]

今朝は、「いや〜、よく寝たなぁ〜」と思いながら起きました。 これやばいやつ。 起きて時計を見ると7時を過ぎてました。やっぱり。寝過ごしてる… 今朝は朝スイムに行けませんでした（ ; ; ） 泳ぎたかったなぁ〜 しっかり寝 […]

今朝はバイク練でスタートです。 週2回は短時間高負荷練で、1回は長めに、、というような感じで様子を見てみようかなぁと思ってます。 本日のメニュー、FTP105%6分(レスト3分)×4 夕方は足動かすだけのちょいジョグ、3 […]

今日は祝日なので、朝スイムでスタート。 寝坊して、着いた時にはいきなりメインの20分間泳(･_･; 600mくらいはいい感じで泳げるのですが、その後が続かない。 アップもなくあまりにきつかったので、少し休憩して再スタート […]

最近ずっと脚の痛みが…と書いてますが、ふくらはぎ周りを痛めたんですよね。 ふくらはぎに疲れが溜まっているのが原因のほか、走り方が良くないところがあります。 スピードが速くなるほど、地面を蹴って進もうとしてふくらはぎを使っ […]

デパートの期限限定スイーツで、チーズケーキが美味しそうだったので買ってみました。 Mr. CHEESECAKE 20cmくらいの長さのサイズで、3,600円くらい。 いつも安いスイーツしか買わない私。値段を見た時にちょっ […]