最近、睡眠時間が6時間を切っています。 ただでさえ頭の回転が早くないのに、睡眠時間が短いとなおさら。 しっかり寝ようと思い、昨夜、かぼす師匠に朝バイク練をキャンセル入れ。 出社前ギリギリまで寝てやる！と思ったら、朝5時に […]

今日は仕事終わって、市営プールへ。 5月第5週目のため、近隣スポーツクラブのプールが閉まっていて、人が多い(~_~;) とりあえずアップしてメイン。 Pull 100mx6 (1’45) マイペースで泳いでい […]

今日は、トライアスロン市連合主催で、ジュニア向けラン練習会がありました。 息子が参加するので、見守り的に一緒にトレーニング。 臀筋、ハムスを使って走れるように、数種類のドリル。 最後にドリルでの脚使いを意識しながら、80 […]

下関海峡マラソン https://kaikyomarathon.jp/ そのちゃんブログで、エントリー間近と知ってましたが、気づけばもう始まってる∑(ﾟДﾟ) 先着順なので、もう終わってるんじゃないかと思いつつエントリー […]

今日は朝バイク練習でスタート。 久々の3本ローラー ハード3分x4本(レスト3分)の30分メニュー 平均240wくらいで、バテバテ。 疲れ気味？ 夕方はノートレでゆっくり休もうと思いながら、朝練を終了。 仕事中に、ふとス […]

6月1日にはいよいよGamin Forerunner 955が発売されるとの話。 （日本ではForeathleteという名で、日本での発売はいつになるのか分かりません） どんな仕様になるのか楽しみです。 今日は有給でお休 […]

今日は水曜ラン練習会に参加しました。 メニューは12kmペース走。 目標は高めのキロ4’15。 気合い入れてスタートしたものの5kmでバテて、以降はなんとか4’30切りの踏ん張りラン。 まだまだキ […]

今日は朝バイク、仕事後に軽くジョグとスイムと久々の3種目練でした。 ビートスイミングで泳ぐのは、今日が最後。 プログラムの変更で毎週金曜日の大人レッスンがなくなり、実質泳げる日数も減ったので今月で解約。 でも、自分ペース […]

今日は夕方トレーニングができないので、少し出社時間を遅らせて朝スイムへ。 メインメニューは、400mx5(7’00)でしたが、全くダメダメでした。 100m1’35ペースくらいで行けると思っていた […]

子供のお迎えの合間、３時間ほど空き時間。 昨日のバイクが楽しかったので、今日も一人バイクライド。 自然が多くて気持ちいいなーと走りはじめたののの 最初からずっと坂が続く、タフなコースでした（汗） 中間地点、山の谷間のとこ […]