昨日は朝スイムでスタート。 寒くなってきて、プールの方があったかいので、すぐに浸かりたくなります。 時々あったか過ぎて、茹で上がる時がありますが、昨日はちょうど良い感じ。 そのままほっこり、ゆっくりしたくなりますが、最初 […]

週3回の朝スイムをきっかけに、朝トレ習慣をつくろうと思ってましたが、全くできてません。 目覚ましが鳴った時に、睡眠時間確保をしとこうと言い訳して、ついつい寝てしまう。 朝トレ、仕事、夕トレ、家族との時間、本読みの時間、し […]

昨日は夕方に飲み会が入っていました。 朝起きてランするぞー！と思ってましたが、起きれず…はい、いつものことです。 雨で昼休みには走れません。 参加する飲み会は、飲まなければいけないというものでもありません。 ノートレは回 […]

昨日は朝スイムから。 ドリル中心に行ったので、泳いだ距離は大したことなかったのですが、このドリルが良かった。 ローリングの仕方を見直そうということで、片手スイム、プルブイ挟んでのローリングを意識した泳ぎをしていきます。 […]

週末は息子がやっているハンドボールの中学生新人大会が開催されました。 土曜日は練習を優先しましたが、昨日は準決勝戦、決勝戦があったので、応援へ行きました。 選手達の頑張り、一生懸命さを見ていると刺激をもらいます。 息子は […]

金曜はノートレで休んだので、昨日は頑張りデー。 まずは朝スイム。 メニューは1セット800mをベースとした組み立て。 800m×1、400m×2、200m×4、100m×5（時間の都合） 200m、100mだと調子はいい […]

朝スイムへ平日も行くようになってから、早起きが以前よりできるようになりました。 寝るのは前と変わらないので、睡眠時間が削られて早起きしている状態です。 うーん、あまり良くない状態。 6時間寝てないことも。 このツケが練習 […]

昨日は2025年別大マラソンの抽選結果発表がありました。 サブ3の公式タイムを持っていれば、エントリーするだけで走れるのですが、カテゴリー4と呼ばれるサブ3.5以内の選手は抽選です。 マラソン人口減少による定員割れが発生 […]

ミドルやロングディスタンスに向けて練習すると、低強度長時間メニューになりがち。 長時間動き続けるためには大事ですが、たまにはパワーを出す練習を入れないと出せなくなってしまいます。 昨日は朝にほんの少し時間が取れそうだった […]

３連休はしっかり練習したので、昨日はノートレで休養しようかなと思ってました。 仕事終わりも遅めで、家に帰っての家事対応を済ませて、気づけば21時過ぎ。 いつもならこんな時間からトレーニングしようと思わないのですが、先日、 […]