明日から週末のIronman Championship 70.3 Taupoに向けて出発します。 今夜は最終荷造り&チェック。 忘れんぼうなので、何か忘れてないかと心配なんですよね… 最低限、バイク、ウェットスー […]

今日がレース前、国内での最終練習日です。 朝スイムに行くと、プールがめっちゃ熱い。 ぬるめの温泉温度です。 顔を出している分にはゆっくり浸かって気持ちいい〜くらいで問題ないのですが、顔をつけて泳ぐと茹で上がります。 泳ぎ […]

来週末のレースに向けて出国が近づいてきました。 平日は帰った時には暗く、時間もあまりないので、バイク類は今日梱包作業。 TTバイクは今年5月に入手し、初めての輪行。 今までのバイクと違い、解体に四苦八苦しました。 ギアの […]

いよいよ次のニュージーランドのレース1週間前になりました。 女子と男子はレース日が異なり、実質あと1週間なのは女子で、男子はあと8日です。 今日は朝スイムでスタート。 いつもの調子で少し遅れて参加。 すでにアップが終わっ […]

ガーミンのトレーニングステータス、ここのところずっと良くて、トレーニングと体の回復がちょうど良い『プロダクティブ』が続いてます。 プロダクティブは緑色で表示されるのですが、これが徐々に伸びているのが密かな楽しみ。 今日ト […]

木曜は朝スイムデー。 しかし、今朝は起きた時間が6:10過ぎ…どう頑張って行っても20分も泳げません（涙） 朝トレはあきらめて（あきらめるしかないけど）、出社。 仕事が終わってからは、まずいつもお世話になっているバイクシ […]

今日は久々に水曜ラン練習会へ〜。 今日のメニューは、1kmインターバル走。 1km×7（5分サークル） レース前の刺激走として、ケガもしないようキロ4分が目標。 最初はキツくてキロ4分も無理… 4’15→4& […]

今日は時間がなかったので、30分だけのインドアバイク練でした。 メニューは、ZwiftのEmily’s short mix。 短時間有酸素運動です。 https://whatsonzwift.com/workouts/l […]

11月を少し振り返り。 ランはなんとか200km行きました！ 風邪引いて1週間あまり走れなかった分、イマイチ距離が踏めなかった。 バイクはインドア多めだと距離が少なめになるので、直接比較はできませんが、11月は頑張った方 […]

昨日は3種目やってそれなりに体は疲れてる感じ。 2週間後のミドルレースの後は、2月に別大マラソンの予定です。 こちらもちょっと準備をしておく必要があるので、レースに向けた走り込みも含めて距離走へ〜。 目標は25km。 脚 […]