今日は時間がなかったので、30分だけのインドアバイク練でした。 メニューは、ZwiftのEmily’s short mix。 短時間有酸素運動です。 https://whatsonzwift.com/workouts/l […]

11月を少し振り返り。 ランはなんとか200km行きました！ 風邪引いて1週間あまり走れなかった分、イマイチ距離が踏めなかった。 バイクはインドア多めだと距離が少なめになるので、直接比較はできませんが、11月は頑張った方 […]

昨日は3種目やってそれなりに体は疲れてる感じ。 2週間後のミドルレースの後は、2月に別大マラソンの予定です。 こちらもちょっと準備をしておく必要があるので、レースに向けた走り込みも含めて距離走へ〜。 目標は25km。 脚 […]