今日、面白くて一気読みした本 「多様性の科学」 リンク ダイバーシティ（多様性）の重要性がよく言われてますが、なぜなのか。 その一方で、組織はダイバーシティを避けて画一化しやすい傾向を持っており、この課題をどうするか。 […]

少しでも筋トレ！ということで、昼休みには腹筋とプランクをしました。 横腹、腹斜筋はとても弱い。 頑張って体を持ち上げようとすると、首に力が入って首が疲れる。 このコアの弱さが、走りや泳ぎのブレになっているんだと思います。 […]

今日の水曜ラン練習会のメニューは芝生コース450mインターバル。 10本！ 履いていた靴は、ナイキのテンポ。 うーん、ちょっと走りにくい。 もっと薄めの靴を持ってくれば良かった。 走る場所と靴の相性はやっぱりありますね。 […]

今日は宿直なので、夕方トレーニングできません。 「朝早起きしてトレーニングしてから出社するぞー！」と思って5時に目覚ましかけましたが、起きれず二度寝。 気合いだけじゃ、どうにもなりません。 トレーニングができないので、宿 […]

先日「バイク購入を決意」と題したブログが注目ランキングに入ってびっくりしました。 まだ、どんなバイクを買うのか決めているわけではありません。（汗） 普通は、予算と近くの取り扱い店で決めていくと思いますが、 そんな現実的な […]

大分駅を出発、別府を経て、大分北側にある国東半島を一周すると、170km。 適度にアップダウンがあり、獲得標高は1,100mのタフなコース。 今日は、いつも一緒に練習しているメンバー2人に誘ってもらい、3名でライド。 昼 […]

昨日のスイム・ランの疲れがあるので、ゆっくり寝てようと思っていたものの、いつもの習慣で5時半に目覚め。 目が覚めたら動かないのはもったいないので、毎週土曜日のかぼす朝スイム練習会へ〜。 今日のメニューで、アップキックの練 […]

今日は午後から大分県トライアスロン連合の練習会に参加しました。 別府にある屋外の長水路プールへ。 外で泳ぐのは気持ちがいい。 ガッツリ3,000m超えを泳ぎました。 25mプールと違い、ターンによるスピード稼ぎができない […]

今日は祝日なので、朝スイムへ。 メニューは、50mx10(1’00)の後、20分泳。 そしてインターバル100mx3x2セット(1’50)。 最後のインターバル、本当は3セットだったのですが、1セ […]