来週は子供の受験があるので、自分がインフルになってうつしたり、コロナになって濃厚接触者にならないよう緊張してます。 ということで、今週は人と接触しないよう、プールには行かず、一人バイクとランのみの集中練習予定です。 そん […]

Triathlon Lumina のリモート朝バイクトレーニング『朝活インドアBIKES45』 https://triathlon-lumina.com/e535/ これで早起きできて、バイク練習もできることもあり、2月 […]

2月初旬、別大マラソンに参加するにあたり、レース1週間前から断酒しました。 お酒を飲むと睡眠の質が悪くなるんですよね。 お酒を飲まないと、、体調が良い、回復が早い、睡眠の質が良くなるので日中の集中力が上がる、夜も頭がすっ […]

5月末からのレースに向けて、今日は実践テストを行いました。 レースペースではなく、現段階ではとりあえず距離をこなすというもの。 合わせて補給食のテストと摂取タイミングの確認も行います。 スイムは、いつもの土曜朝スイム練習 […]

本日、日本の１月の消費者物価指数（CPI)は、前年同月比+4.2%発表されていました。第2次石油危機の影響で物価が上がっていた1981年9月以来の上昇ぶりだそうですね。 いろんなものが値上がりしてますよね。 大会遠征費な […]

今日は祝日なので、普段は参加できない木曜朝スイム練習会へ。 参加人数は少なめで、１人１レーン。 まずはアップ50mx10(1’00)。その後、200ｍハード(3’30)+100mイージー(2&#8 […]

今日はな〜んかやる気が出ない。 ラン練習会への参加はやめようかな〜と思いつつも、レゾナックドーム・サブグラウンドへ。 練習会参加の皆さんと一緒にアップをしているとだんだとやる気に。 今日のメニューは、1kmダッシュ+8k […]

今日は5時45分からの朝バイク練でスタート。 Luminaの朝活インドアBIKES45。やらなくちゃいけない状況を作ると、朝起きれるものですね。 準備体操を行い、ケイデンスピラミッドでペダリング練習。 メインは、1分40 […]

昨日はそこまで負荷は高くなかったものの、最近睡眠時間も短いこともあり、今日はノートレ、完全休養にして、身体はゆっくりすることにしました。 頭の方は、確定申告対応で、フル稼働。 還付金が想定額にならない、金額が合わないなど […]

今日も昨日に続いて、子供のクラブ活動の応援。です。 会場に行く前に時間ができたので、そろそろしっかりやらないといけないバイク練。 朝バイクでの短時間メニューは始めたものの、時間をかけた負荷は久々なので、様子見のインドアS […]