3種目練

昨日は、朝スイムでスタート。

朝起き苦手で、いつも到着した頃にはメイン開始タイミング…

メインメニューは、200m×5、4、3、2（サークルは4’00→3’50→3’40→3’30）

サークル的にはそんなにキツくなく、最初は100m1’35くらいのペースでいけるものの、後半は1’40くらいに落ちてしまいます。

プルだとペース維持できるから、疲れて腰周りが落ちているからなんでしょうけど、どうしたものか…難しいですね。

まずはプールで1’35/100mをキープして、1,500mを泳げるようになりたいところです。

スイムが終わってからは、プールを出てすぐランへ。

近くのアップダウンの道を1kmインターバル3本。

家に帰ってからは約1時間半のインドアバイク練。

FTP75% 20分×3

先日紹介したサーキュレーターは、洗濯物の乾燥に使うと家族に取られ、ノー扇風機でやったら、汗だく過ぎて死にかけた…

無理は良くない、、