脚と心肺鍛える坂道ラン
今日は毎週土曜の朝スイムでスタート。
泳いだ距離とメニューはこんな感じ。
最近、メインに向けてちょっとペースを落として調整しようとしているので、やった後に物足りなさが残る。
もっと1本1本、ハイペースで行くようにしようかなー。今日は400mをもっと追い込んで泳げばよかった。
スイムの後は、いつものラン…と行きたかったのですが、用事があって、夕方の隙間時間でラン練。
短時間でできて、心肺と脚筋を鍛える坂道ダッシュ100mx11本。
通りの多い車道側の坂道。
傍から見てると、いいおっさんがもがいているのは見苦しいのかな？とか最初は思うものの、5本目くらいからはそんなこと考える余裕なし。
超きつい＿|￣|○
その分、良い追い込みできました^_^
これがマラソンのタイムにつながってくれるといいのですが。
↓の「トライアスロン」をポチッと押してランキング応援いただけるとうれしいです。
Follow me!
