走り込まないとヤバい
今日は栃木での国体・トライアスロンが開催され、大分県代表の男女4名の頑張りを見て、熱いやる気が湧いてきました。
9月のラン走行距離はなんとか100km超え。9月4日の伊良湖トライアスロン大会で走った18kmが最長で、あとは10kmランがボチボチといったところでした。
いいかげん、距離走をしないとマラソン大会で走れない(･_･;
距離練は時間かかるし、辛いので逃げがちですが、気合いを入れて、久々に早起きし、ラン練習へ。
海外沿いの道を2時間のLSD。
15kmを過ぎてから、脚・股関節周りが辛くなって、キロ5’30がなかなかキツい。
私の場合、走り込まないとダメですね。
脚ガクガク。
週末は距離を踏もう。
その後は苦手な海スイム練。
冷たくて気持ちがいい。疲れた足に冷たさがいい。
先週に比べて、真っ直ぐ泳げたように思います。
でもタイムは遅かった…
ウェットのサイズは合っていると思うんですが、プールの感覚で泳いでいると腕周りがきつくなる。
疲れないように泳ぐと遅い…難しい。。
また来週、泳いでみよう。
最後はバイクを軽く走らせ、気持ちいい3種目練でした！
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