極寒のトレーニング⁉︎

今日も仕事が終わってランへ〜。

持久力強化のぼちぼちラン。

気持ちよく汗をかいて、ガーミンさんの結果を見ると…なぜか気温がマイナス計測(・Д・)ドライアイスより寒い中でのランか〜🥶

足の冷やしも含めてランの後は、プールへ。

金曜夜は人が少なめでいい^_^

1レーン独り占めできたので、スピード持久練として、400mx4（6’30サークル）。

6’15くらいで行って、15秒レスト。

ラン、スイムともにしっかり練習できました。いつもこれくらいしっかりできるといいなぁ。

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