できるだけ距離を稼ぐ取り組み
元気になったので、久々に水曜ラン練習会へ〜。
元気ってのは、いいですね〜。
メニューは、12kmビルドアップ。
キロ4’40で入ってまずは4km。
そこからスピードアップしようと思ったものの、もうこのペースで、いっぱいいっぱい(･_･;
キロ４’50から5’00へと徐々に落ちていき、7kmでギブアップ。
このペースでキツいとは、病み上がりだからかなぁー、、
普段、競技場へは車で行くのですが、ランのボリュームを稼ごうと、アップとダウンを兼ねて競技場への往復はジョギングで。
今日の総距離は、15kmでした。
ま、距離走れたから今日は良しとしときます。
これから積み上げていきますよー。
↓の「トライアスロン」をポチッと押してランキング応援いただけるとうれしいです。
Follow me!
