追い込み

今日は水曜ラン練習会でした。

メニューは1kmインターバル5本。

あー、、しんどそう…

参加せずにゆっくりジョグでもしようと思いましたが、ふと思い出したのが、この本に書かれていること。

加齢に負けずに持久系アスリートがハイパフォーマンスを出すための取り組み内容が書かれてます。

これによると歳をとっても、長距離に逃げずに追い込みが必要。

こりゃ、頑張るしかない！

ということで、頑張りのインターバル。

前よりペースが上がらないのが、ショックなんですが、設定本数をこなし、心肺的にも追い込めたので、内容としては良し。

走り終わってガーミンを見てみると、スタミナは1本目で激減して底をつき、あとはスタミナなし状態…

白線までスタミナが回復してないので、回復力が遅いか、レスト時間が短い、、など質を高めるにはこういうことも気にした方がいいのかな？

どなたか知ってたら教えてください。

アップ、ダウン入れて！トータル10km。頑張りました。