加力と脱力のいい塩梅

今日は出社前の朝スイム。

200m泳いで、アップのプル100m×8（1’55）

2本泳いだところで、調子が上がらない。

最近、ストローク数をカウントすると調子が良いことを思い出し、カウントスイム。

いい感じのタイムでアップ終了、

その後はプル100m×4（1’40）。

前の流れままいい感じ。

イージー100m泳いだ後にメイン2のFr50m×10（’55）。

100mとしては1’40サークル、1’30〜1’32のペースで、これまでと同じはずなのに、キツい。

スピードアップを意識してカウントをしてみると、カウント数が多い。力んで、ストローク効率が落ちている。

100mと同じカウントになるようにすると、タイムはいい感じ。

カウントが少なくなるように、しっかり伸びないといけないことがよく分かる内容でした。

力んでは進まない

脱力しても進まない

いい塩梅というものはなかなか難しい。

45分泳いで、トータル距離1,950m。

アイアンマンに向けては、1回3,000mは泳ぎたいところ。

これからはもうちょっと早起きして、泳ぐ時間を確保していきたいと思ってます。早起きが難しい…

夜は明日のポイント練習に向けた、軽ジョグ。

風邪から復活し、強度を上げていきます。