雨が降るっていってたから

今日は午後から降水確率70〜80%の雨予報。

朝バイク予定でしたが、夜は走れそうにないので、朝ランに変更。

水曜はポイント練習日で心肺肉負荷をかけたいので、2kmジョグの後にスピードアップ！

走れる時間も短いので、5kmの約20分閾値走！

といきたかったのですが、上げれない。

昨夜のバイク練疲れか、朝身体が動きにくいのか、キロ4’30も難しい。

低調のまま5km終了。

単なる7kmジョグでした、、

雨、降る降ると予報は言ってたのに、全く降りやしない。

夜だったらしっかりペースを上げて距離いけたかもしれないのに…とぐちぐち考えてしまいます。

それなら夕方はまたランでリベンジするか、朝に予定していたバイク練にするか迷いましたが、週末にかけてバイクに乗ることができないのでバイク練を実施。

メニューはパワー向上に向けた、FTP105%4分×5（レスト3分）のインターバル練。

1本4分で心拍数も160bpm以上になるので、ラン1km×5のインターバル練みたいな感じでした。

疲れた。

今月もラン月間300kmになんとか行けそうな勢い。

今月残りわずか。

しっかり積み上げていきたいです。