2024年6月9日 / 最終更新日時 : 2024年6月9日 ならゴー ブログ 思いがけず3種目練。 土曜日はいつもの朝スイムでスタート。 メインメニューは、15分×4。 この15分の間に、1セット目は100m×8、2セット目は200m×4、3セット目は400m×2、ラストは800m×1をやるというもの。 サークル的には […]
2024年6月7日 / 最終更新日時 : 2024年6月7日 ならゴー ブログ インドアバイク練のお供 インドアバイク練に欠かせないのは、扇風機。 なかったら暑さでとても耐えられないし、質の良い練習もできません。 インドアバイク練習風景でよくみられる、工場扇風機 リンク リンク 体の広い範囲に風が当たるので、いいんです。 […]
2024年6月6日 / 最終更新日時 : 2024年6月5日 ならゴー ブログ 追い込み過ぎ注意 今日は水曜ラン練習会へー。 メニューは10kmペース走。 先日8kmペース走は、キロ4’25ペースで行けたので、今日は4’20ねらい。 今日は良い感じでペースを維持できていたのですが、5kmを過ぎ […]
2024年6月4日 / 最終更新日時 : 2024年6月3日 ならゴー ブログ Ironman 70.3 Cebu 回想記 ７（ロールダウン編） 今回のセブ、まったく大したタイムじゃありませんでした。 そりゃバイクもランもいいとこなしでしたので、、 エイジ順位も10位内に入れず。（タイムからすると当然なんですが） 「ウシジマくん」はエイジ上位、そのほか一緒にいった […]
