今日はバイク100km、ラン20kmの距離走をやろうと頑張って早起きして、白木海岸へ。 せっかく海岸まできたのでスイムもやりたかったのですが、時間ないのであきらめて6時過ぎにバイクスタート。 パワー170w、心拍数143 […]