スイムの頻度と泳力
今年度になって、毎週土曜日の朝スイムは行っているものの、その他は市営プールでちゃちゃっと少しだけ泳ぐという感じでした。
頻度が少ないと泳力は落ちますね。。
泳力は週１練習では劣化。週２ー３回は維持、週４回以上で向上すると聞いたことがありますが、実感してます。
次のレースまでスイム頻度も上げていこうと思ったものの、今日火曜日は、市営プールお休みの日＿|￣|○
思い立った今日は吉日！
ちょっと離れてますが、隣の市のプールまで行って泳いできました。
100ｍｘ５ｘ４（2’00)
100ｍ(1’45)x2＋50ｍx5(1’10)ｘ３
という有酸素運動的内容。
昼休みランも再開し、今日は２種目練でした！
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