まだまだ遠い目標ペース
今日はポイント練習の日。
水曜ラン練習会に参加しました。
と言っても、今日のメニューは400m×10だったので、参加せず一人メニュー。
自分の場合、短い距離のインターバルは得意で、逆に少し早めのペースで距離そこそこが弱い。
このためキロ4’15で10kmを目標でスタート。
先週はキロ4’07ペースで、5kmフルアウトだったことからのペース設定。
が、6km過ぎでフルアウト＿|￣|○
まだこのペースで10km走り切る力がないようです…遅いなぁ〜〜。頑張ろ。
そのあとは、400m×4（2’30サークル）。
1’30で行って、1’00レストという内容で、刺激入れ。
心肺と脚筋を鍛えることができた練習になりました。
今日、別府大分毎日マラソン大会のカテゴリー4の抽選結果は10月18日に出ると発表されてました。
https://www.betsudai.com/カテゴリー4抽選結果ご確認日程について/
受かって〜 (｡>ㅅ<)
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