今日は2種目

最近全く泳げていないので、今日は頑張って早起きして朝スイムへ！

木曜はいつも人数多いのですが、今日は4人と少なめ。

4泳法でアップした後に、本日のメイン100m×16（2’00）

ペースは16本通じて一定に保ち、レースをイメージしてとのこと。

プールでは1’35キープで行けるのでこのタイムを目安に。

レースの海では、2’00ギリギリなんですけどね…

サークル2分でレストも長いので、設定通り、泳げました。

ラストはまだ少し余裕があったので、スピードアップ。

今日はまっすぐ水を後ろに押せているかを注意して泳ぎました。特に左手。

意識してみると、ちゃんとできていないんですよね。

しっかりまっすぐ後ろに押せると、今までよりもグンっと、進む感じがあります。

ちょっとタイム改善の兆しが見えたかも。

呼吸制限で500m、ダウンを行い、トータル3,000mでした。

夕方は、インドアバイク練。

倉庫の中の温度は、なんと37℃！！

しかし、やるしかない！

扇風機回しても、風がぬるー。

こんな中、20分×2、テンポペース（FTP80%）でトータル1時間、頑張りました〜。

久々に、2種目、頑張ったな。

最近、練習ペースが落ちていたので、お盆の連休も活用して、鍛えていきたいと思います。

今日は地震があり、大きな影響はありませんでしたが、南海トラフ注意が出され、今後の地震が気になりますね。

海スイムは1週間やめといた方がいいのか、、ちょっと悩ましいところです。