バイク調整確認

いよいよ次のニュージーランドのレース1週間前になりました。

女子と男子はレース日が異なり、実質あと1週間なのは女子で、男子はあと8日です。

今日は朝スイムでスタート。

いつもの調子で少し遅れて参加。

すでにアップが終わっていて、メインから。

200m×5×3

1セット目はプル、3’30サークル。

3セットと長丁場なのでアップ感覚で、100m1’34〜35のペースでこなします。

2セット目は、フィン、同じく3’30サークル。

余裕がある分、キック、肘を立ててローリングでかくのを意識して。

ラストセットは200m×5を1,000m×1に変更。

1’35ペースで、、と行きたかったのですが、タイムは16’32で、100m1’39ペースでした。

メイン合計で3,000mだったためか、結構な疲れました。

速く、楽〜に泳ぐって、なかなか難しいですね〜。

トータル3,325mでした。

夕方は軽く実走バイク練。

目的は練習というより、先日セッティングと調整したバイクの確認のための20kmの軽いライド。

フロントボトルは、最近のバイクみたいにセットしてみました。

どこまで効果があるのか、そもそも付け方としていいのかよく分かりませんが、、。

とりあえずは問題なさそうなので、今回はこれで行ってみます。

来週平日は時間がないので、明日は色々と旅行準備予定です。