アイアンマン南北海道まであと100日

9月13日開催のアイアンマン南北海道まで、あと100日となりました。

まだまだ日にちはあると思っていましたが、あと100日となるとまだまだ課題は多いので、残り時間が少なく感じます。

とにかくしっかり走れる身体をつくっていこう!

今日は仕事が終わって耐乳酸メニュー。

FTP120%30秒で乳酸をためて、FTP90%2分の巡航で乳酸を除去するというのを繰り返し20分続けるというものです。

これを2セット。

初めて行いましたが、追い込む系ではなく、地味〜にキツいメニューです。

2時間くらいやった方がいいのかな?

週末はしっかり練習するので、ま、今日はこんなもんで。

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