9月13日開催のアイアンマン南北海道まで、あと100日となりました。
まだまだ日にちはあると思っていましたが、あと100日となるとまだまだ課題は多いので、残り時間が少なく感じます。
とにかくしっかり走れる身体をつくっていこう!
今日は仕事が終わって耐乳酸メニュー。
FTP120%30秒で乳酸をためて、FTP90%2分の巡航で乳酸を除去するというのを繰り返し20分続けるというものです。
これを2セット。
初めて行いましたが、追い込む系ではなく、地味〜にキツいメニューです。
2時間くらいやった方がいいのかな?
週末はしっかり練習するので、ま、今日はこんなもんで。