中だるみしないように

今朝は健康診断が出社後すぐにあるので、ちょっと控えめにサクッと泳いでおこうかな～と思いながら、朝スイムに参加しました。

アップはゆるゆる〜といけちゃいますが、メインメニューは250m×6（4分サークル）とハードな内容…

泳ぎ出したら、軽く泳ごうとかいう意識は吹っ飛び全力投球。

しかし、全く調子が良くなく、もうね、全然ダメでした！

3本目で200mに距離を落として一息入れましたが、5本目にはゼーゼー息切れして、サークルアウト。

昨日の30km走のダメージも残ってたんですかね。

疲れやすくて、ボディポジションが悪いのも感覚としてありました。

さあさあ、この朝トレで健康診断への影響は出るのか？ちょっと気になるところです。

さて、仕事が終わってからはインドアバイクからの練習！

短時間で高負荷をかける「田端式トレーニング」（20秒全力、10秒レストを8本）を敢行。

脚に負荷をかけたところで、10kmのブリックランと足回りを鍛えました。

去年のニュージーランドでのレース前1ヶ月あたりは、少し中だるみしてしまい、レースにうまく繋げられなかった反省があります。

今回、同じ轍を踏まないように、意識的にボリュームをこなしていこうと思ってます。

ぼちぼちの凡人アスリートですが、さらなる高みを目指して頑張りますよ！