スイムペースの維持は、ストローク数の維持
今日はまず、ゆるジョグ10km。
川沿いの芝生。
その後は近くのプールへ。
アップ、板キックなどの後にメイン100mx5(1’40)
先日、ペースを維持して泳ぎ切るには、キツくなってもストローク数を上げないことだというアドレスをいただきました。
このため、4、5本目でキツい時に、もがいてストローク数を上げてタイムをキープするのではなく、
ストローク数を変えない、姿勢を維持して伸びのある泳ぎを意識しました。
結果は、1’23、1’26、1’27、1’27、1’27
と良い感じでキープできました！
次はこの感じで、2セットできるようにして、このスピードでの耐性を上げていきたい。
スイムはトータル1,700mでした。
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