久しぶりに追い込み
身体の調子は、ほぼ回復！
今日は朝バイク練習としました。
メニューは筋持久力トレ。
FTP105% 6分x3本
FTP219wなので、目標パワーは230wをキープ。
3分を過ぎたところで、じわじわキツくなるところを頑張って踏ん張る内容。
本調子ではないのでゼーゼーいうまではいきませんが、久々に呼吸がはぁはぁ言うレベルまで追い込みました。
40分でまずまずのトレーニング効果。
やっぱり、動けるって良いですねー。
夜はふるさと納税の返礼品、長野のワイン飲み。
日本ワインは昔飲んだ印象があまり良くなく、ずっと飲んでませんでしたが、すごく美味しいものもあるんですね。
ぐびぐび。美味い〜。
あっという間になくなりました、、。
今日もお読みいただきありがとうございました！
Follow me!
