煩悩退散スイム練
今日は毎週土曜日の朝スイム練。
開始は6時！
でも起きて時計を見ると、6時20分 ( ﾟДﾟ)
やべー、 ε=ε=ε=(ﾉ*>∀<)ﾉダッシュでプールへ。
今日のメニューは、今年最後の土曜練習会ということもあり、25m108本の煩悩退散メニューでした。
途中参加だったので、こなせたのは68本。
かなりの煩悩を残してしまいました(´・ω・｀)
あそこの美味いものが食べたい、飲みたい、アレもコレも欲しいと、煩悩の数は限りなし、、
酒もやめられない。
後半は少しスピードを上げて負荷をかけながら、トータル2,000mでした。
体調は完全に回復したので、夕方にはインドアバイクで、持久力向上メニュー。
FTP90%(SST; 197w)、心拍数80%(154bpm)で、25分x3(レスト5分)
最後のセットは、10分過ぎたところで、お腹が空いてしょうがない状態に。
この状態でのトレーニングが良いのか、補給不測なのか、15分過ぎたら力が入らなくなり、20分で終了。
久々の2種目、そしてしっかり身体を動かしました。
今日もお読みいただきありがとうございました。
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