やっぱり走り込みか〜
今日は朝バイク練。
FTP強化メニュー: FTP105% 6分x3 (3分レスト)
昨日のランの疲れがたまっているのか、FTP105%=230wのキープがきつかった（汗）
疲れもあり、仕事中には眠気が、、、。
ランナーズの記事に、71歳で2時間55分でオランダ・ロッテルダムマラソンを走った方の紹介がありました。
https://runnet.jp/smp/topics/report/220214_2.html
凄いなー。
それを支えているのは、月間約600km！の走り込み。
そんなに走れんわーと思ってしまいますが、少しずつの積み重ねが結果につながる。
短時間でパパっと速くはなれない自分にとっては、こうやっていくしかないんだろうなーと思いました。
この記事に触発されて、毎週金曜のスイムレッスンには行かず、仕事終了後にジョグ。
持久力向上の心拍数、気持ち良いペースで走りました。
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