練習再開！

久々の投稿になりました。

一度ストップすると、再開するきっかけを失いますね。

別大が終わった後、風邪を引き、ギックリ腰となり、あまりトレーニングできてませんでした。

ほとんど走れなかったおかげ？で、昨年末からずっと軽い痛みがあった左股関節の不調がなくなりました。

ラン力が相当落ちた気がしますが、結果オーライ。

体調がかなり回復してきたので、練習再開です。

今年のターゲットレースは、9月のアイアンマン南北海道。

これに向けて鍛えていきます。

ロングは2018年の皆生トライアスロン以来で、実に7年ぶり！

ロング昔やったから行けるやろと思ってましたが、あらためて調べてみると昔過ぎて、自分でびっくり。

相当頑張らないと、いけないナ。

マラソン大会に向け、ラン重点でやっているとバイクがこげなくなりました。

なかなか3種目を全て上げていくのは難しいですね。

そんな拍車がかかっている貧脚強化のため、今日はバイク練。

FTP105%（242w）7分×5（レスト5分）インターバル。

3、4本目はギアを1段上げて、坂イメージで。

ハードでした…

あと6ヶ月！少しずつ積み上げていきます。