今の練習ペースでいいのか悪いのか

昨日のブログにも書きましたが、HRVステータスが悪化傾向にあります。

ガーミンのホームページによると、アンバランスな状態は、ストレスが高く、体調が悪い、トレーニングのし過ぎの可能性が高いことを示すサインとのこと。

確かに過去一番に練習している感じなので、身体が疲れているのかも？

一方、トレーニングステータスはアンプロダクティブか疲れてますになるかと思いきや、プロダクティブ。

プロダクティブは、トレーニングの負荷が適切でフィットネスとパフォーマンスの向上に効果的な状態。

休め？やれ？

おい　どっちなんだい！

体感的には少し疲れも感じているものの、やれる状態。これが慢性疲労的なものにつながっているのかよく分かりません…

数値はあくまでも指標。

身体の声を聞きながら、トレーニングしていくしかないんでしょうね〜

気持ちの声を聞いちゃうと、すぐにトレーニング止める方に向いちゃうのでこちらは片耳塞いで（笑）

昨日は朝スイムして出社。

メニューは200m×10（3’30）

水曜ランの疲れで足が重くてキック打てず、沈んでタイムが出ず、、途中プルに逃げ…

その分タイムは意識しての頑張りスイム

アップダウンも含めて2,500m。

夜はアクティブリカバリーのゆっくりジョグ。

週末の高負荷練に向けました。