ランに強くなりたいが、バイクの方が強くなっている？

水曜の朝バイク、夜ランで頑張った疲れがまだ響いてます。

朝起きたら、臀筋から腰回りが固まってとても辛い。

朝トレする気になれず、スキップ。

夜にはずいぶん良くなって、予定していたインドアバイク練を行いました。

水曜にこなせなかったFTP105%4分×5〜7（レスト3分）に再びチャレンジ。

少なくとも5本はいきたいところ。

朝トレなく、夜ということで身体も動きやすい状態で、水曜は2分を維持するが精一杯だったのですが、4分なんとか維持できました。

最低目標の5本をこなし、6本目でギブアップ。

1本4分なので、ランで1kmインターバル5本こなした感じの追い込み感でした。ま、バイクなので足の負担は少ないのですが。

トレーニングを終えたらVO2Maxがアップ

バイクはランに比べて練習頻度は少ないのですが、順調にレベルアップ。

一方、頑張ってるランはあまり変わらず…

ランもバイクと同じように60超えしてくれるといいんですけどね。

バイクの方がランより値が高いということは、ランは力を使って走り過ぎているために、息切れしやすいってことかな？

インターバルのやって鍛えた方がいいのか、フォーム改善やジョグによる土台づくりで、ランニングエコノミーをよくすることがいいのか、、

こうやったら上がった！と報告できるように取り組んで行きたいと思います。